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YOGA:

La palabra Yoga significa unión, y en esta disciplina oriental, unión se refiere a la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu. Para lograr ese objetivo, el yoga usa una serie de técnicas como son la práctica de asanas (posturas), el pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación.

Mediante la práctica de yoga, construimos un cuerpo más fuerte y ágil gracias a la práctica de asanas y, poco a poco, iremos adquiriendo más calma mental, mayor control del estrés y más consciencia en todos los aspectos de la vida cotidiana.

Lo puede practicar cualquier persona, independientemente de sus creencias, raza, edad o condición física, ya que tiene la capacidad de adaptarse al individuo, utilizando distintas variaciones de asanas dependiendo de nuestras limitaciones, o usando medios reguladores que están a nuestro alcance como la pared, sillas, mantas, cinturones, etc.

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