PILATES: Se trata de un método de ejercicio físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo integrado, desde la musculatura más profunda hacia la más periférica y en la que intervienen tanto el cuerpo como la mente. Se parte de la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo (centralización) denominado centro, casa del poder, núcleo o core, se puede conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. Este sistema se basa en una rutina de ejercicios a elegir entre más de 500. En cada movimiento se realiza un trabajo combinado y simultáneo de fuerza y flexibilidad, de manera que se habitúa al cuerpo a realizar un esfuerzo controlado y relajado pero consciente, sin someterlo a una excesiva tensión por activar musculatura que no sea necesaria, a lo que llamamos economía de movimiento. Indumentaria: ropa cómoda y ajustada, sin calzado con calcetines de Pilates. Profesora: Mónica Raposo HORARIOS <<Atras